| Equilibrio interno para la armonía externa |
| Yoga viene del sánscrito y significa Unión. Se refiere esa unión a la estrecha relación entre el cuerpo, mente y espíritu. También se refiere a la unión del hombre con el cosmos, la unión de la conciencia individual con la Conciencia cósmica, la unión del hombre con Dios. |
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Los estiramientos, te llevan a estar más saludable y en forma y aumentar la vitalidad y a conocerse a sí mismos.
La respiración es una herramienta muy importante tanto como para una buena oxigenación como para neutralizar los efectos devastadores de las emociones. Es la base de la higiene física y mental.
Trabajamos con las posturas, haciendo ejecución de llegada que esto prepara al cuerpo y la mente para poder hacerlas y obtener los beneficios.
Fortalecemos el cuerpo con ayuda de las posturas de fuerza y otros elementos adecuados.
Relajarse para mantener un buen nivel de energía y limpiar la mente
Relajarse es la vuelta al orden, a la calma y conectarse con uno mismo y con el universo y con la vibración de la tierra. Una expansión de la conciencia hacia la totalidad.
La conciencia de estar presente a que nos lleva la practica del Yoga se traslada a todas las actividades del diario vivir, especialmente en la alimentación.
Desde la preparación, hasta sentarse a comer. Comer en Yoga es tener conciencia de que los alimentos tienen que ser alimentos vivos, para que nutran las células y nos den energía. El cuerpo se hace de lo que comemos y del oxigeno que respiramos.
Con la practica regular del Yoga podemos obtener muchos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que la energía fluya mas libremente.
- Reduce el estrés
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- Mejora la postura corporal y la alienación de la columna.
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- Aumenta la flexibilidad, el equilibrio, la fortaleza y la resistencia
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- Proporciona equilibrio, agilidad y tono muscular
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- Aumenta la vitalidad, la energía y la relajación
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- Retarda el proceso de envejecimiento
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- Ayuda en la pérdida de peso
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- Aumenta la circulación de la sangre
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- Mantiene en forma las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones
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- Mejora el sistema inmunológico
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- Alivia los dolores de cabeza y espalda
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- Reduce síntomas de enfermedades crónicas
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- Aumenta la autoestima
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- Proporciona una sensación general de paz y bienestar
Cualquier persona, independientemente de la forma física en la que se encuentre, es capaz de practicar yoga. Sin embargo, hay que tener cuidado; requiere un aprendizaje y una supervisión.
Su práctica puede comenzarse desde los 8 años.
Sitios de interés:
http://www.yogaadalamboy.com.ar/
http://www.omshanti.com.ar/productos/productos.htm
Ana Verónica Beney
Instructora de YOGA Científico y Artístico y Deportivo
anabeney@yahoo.com.ar |
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